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近期心情低落、自卑且睡眠差等如何改善?

抑郁癥

我最近一段時間心情老是很低落,做什么事情都沒有精力覺得自己會失敗,感覺自己有點自卑,晚上的睡眠質量也很不好了,白天的時候特別的疲憊,還會有思維緩慢的癥狀。

  • 回答3

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    心情低落、自卑、睡眠差、疲憊、思維緩慢可能由多種因素引起,如心理壓力、不良生活習慣、生理疾病、環(huán)境因素、社交問題等。 1.心理壓力:現代生活節(jié)奏快,工作、學習等方面的壓力可能導致情緒問題。長期處于高壓狀態(tài),容易產生焦慮、抑郁情緒,進而影響睡眠和思維。 2.不良生活習慣:如熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動、飲食不均衡等,都可能擾亂生物鐘,影響身心健康。 3.生理疾?。耗承┥眢w疾病,如甲狀腺功能減退、貧血、神經衰弱等,可能引發(fā)這些癥狀。 4.環(huán)境因素:噪音、光線過強或過弱、居住環(huán)境不舒適等,會影響睡眠質量,進而影響白天的狀態(tài)。 5.社交問題:人際關系緊張、社交恐懼、孤獨感等社交方面的困擾,可能影響心理狀態(tài)。 出現這些癥狀應引起重視,建議及時調整生活方式,保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診,在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行評估和治療。常用的治療藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等,但藥物使用需遵醫(yī)囑。

    2025-01-10 04:51
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,抑郁病人應嚴防自傷和自殺,如自殺觀念強烈應果斷實施電痙攣治療,得病情穩(wěn)定后再用藥物維持和鞏固。目前仍把TCAS作為治療抑郁的一線藥,第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥,其次可考慮MAOIS。各種TCAS總的療效不相上下。

    2015-12-11 03:45
  • 回答1

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    心理分析:您好,抑郁癥是由生物、心理和社會環(huán)境相互影響產生的?;加幸钟舭Y一般會情緒比較低落,不食,被動,不想做事情,思維遲緩,失眠。心理指導:建議你多參加活動,散散心,保持心情愉快,當然還是要樹立自信心,相信自己一定可以。

    2015-12-10 22:32
就醫(yī)問藥

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什么是抑郁癥?   抑郁癥(Depression)是神經癥的一種。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。引起抑郁癥的因素包括:遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。一般病程長,具有緩解與復發(fā)傾向,部分病人預后不良。 查看全文»

失眠 幻聽
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  • 黃學軍

    主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

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  • 符文彬

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    廣東省中醫(yī)院

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