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身高的增長(zhǎng)受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素的影響。要實(shí)現(xiàn)從 153cm 增高到 173cm，需要綜合采取一系列措施，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)以及及時(shí)治療可能影響身高的疾病。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非決定性因素。通過后天的努力，仍有一定的增高空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。例如，多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 5.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 6.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。 總之，要實(shí)現(xiàn)顯著的身高增長(zhǎng)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述多種方法，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，一般情況下，身高與遺傳的關(guān)系都比較密切，現(xiàn)在是否能夠繼續(xù)長(zhǎng)高主要取決于你的骨骺是否閉合。建議做個(gè)X線檢查一下骨骺是否閉合，如果沒有閉合，那么你還可以再長(zhǎng)高的。