- Q:
- A:
你好，腰椎間盤突出不能做對(duì)抗性的劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，那樣不僅可以緩解腰椎間盤突出癥還能起到減小腰椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)。對(duì)于做完腰椎間盤突出手...詳細(xì) »
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- A:
您好，得了腰椎間盤突出可以每天倒走半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，這個(gè)效果是非常好的，但是在倒走的時(shí)候一定要注意安全，例如身后是否存在危險(xiǎn)，并且盡量選擇平坦的小路鍛煉，不要...詳細(xì) »
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你好，急性腰椎間盤突出應(yīng)該注意正確用腰。在搬、抬重物時(shí)，要做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，避免力量在腰部集中。避免長時(shí)間彎腰工作。長時(shí)間彎腰可致腰肌勞損，繼而發(fā)展為脊柱的勞損...詳細(xì) »
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您好，游泳是腰椎間盤突出康復(fù)的最直接、最有效的途徑。加強(qiáng)腰背肌運(yùn)動(dòng)，可以有效的預(yù)防腰間盤突出。通過游泳可以有效的預(yù)防腰間盤突出，或者已經(jīng)患有腰間盤突出的并且...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出飲食忌食生冷，然后需要多適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這樣才可以有效的改善腰椎間盤突出的恢復(fù)情況，在飲食方面，應(yīng)多攝入鈣、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)類的食物...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出不能通過運(yùn)動(dòng)來緩解，因?yàn)榇瞬∈菣C(jī)械性病痛并非由免疫力低下引起因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療相反不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情建議腰椎間盤突出患者在治...詳細(xì) »
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您好，腰椎間盤突出可以做美腰機(jī)運(yùn)動(dòng)。腰椎病，并不是一定要把突出物拿掉才能調(diào)理好的。調(diào)理腰椎病的關(guān)鍵在于溶解突出物，修復(fù)破損纖維環(huán)，纖維環(huán)修復(fù)好了，腰椎病也就...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰椎間盤突出要注意休息，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。最初的表現(xiàn)只是姿勢(shì)不正彎腰駝背，局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰椎間盤突出鍛煉腹肌平時(shí)可以多做小燕飛鍛煉，有助于腹肌的增強(qiáng)，也可以進(jìn)行俯臥撐，吊單杠。抱膝進(jìn)行腹肌的鍛煉，仰臥于硬板床上，雙膝屈曲，收腹使軀干抬起，...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突可以這樣運(yùn)動(dòng)，捶擊腰部，取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜，拱動(dòng)腰部，兩腿并攏站立，...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出髓核脫落是能運(yùn)動(dòng)的，俯臥位，平臥在硬板床上，做好預(yù)備動(dòng)作。、俯臥位，用雙肘關(guān)節(jié)撐起堅(jiān)持3分鐘，然后復(fù)原修整1分鐘，重復(fù) 6--8次。、俯臥...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量，所以飲食的攝入量也應(yīng)適當(dāng)減少，胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰椎間盤突出有鍛煉緩解的，腰椎間盤突出可以退步走，游泳，仰臥蹬車，引體向上，站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)向左右兩側(cè)扭動(dòng)，同時(shí)肩部也隨...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰椎間盤突出可以退步走，游泳，仰臥蹬車，引體向上，站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)向左右兩側(cè)扭動(dòng)，同時(shí)肩部也隨著向后微微傾斜，左右共做1...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出臥床應(yīng)注意臥床時(shí)間，一般以3—4周為宜。注意尺度，臥床時(shí)間太長的話，不僅難以治療還可能導(dǎo)致神經(jīng)根的粘連。因此，需要控制時(shí)間。 隨機(jī)應(yīng)變，如...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出應(yīng)該注意，注意生活中的各種姿勢(shì)，如從地上提取重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲，避免彎腰加重負(fù)擔(dān); 拿重物時(shí)身體舊能靠近物體，并使其貼近腹部兩腿微微下蹲; ...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰椎間盤突出鍛煉腰部肌肉可以練習(xí)后置支撐 肩胛骨向后收緊靠攏，身體一條直線，可以抬腿也可以不抬腿平板支撐和平板側(cè)撐，保持身體一條直線，引體向上或者高...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰椎間盤突出平時(shí)要注意注意臥硬板床休息尤其是在發(fā)病初期和治療期間，關(guān)節(jié)韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。為預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，不要...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出不適合任何運(yùn)動(dòng)器材，不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右...詳細(xì) »
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- A:
你好，腰椎間盤突出平時(shí)要注意注意臥硬板床休息尤其是在發(fā)病初期和治療期間，關(guān)節(jié)韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。為預(yù)防腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，不要...詳細(xì) »
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腰椎間盤突出，原來只要不做劇烈運(yùn)動(dòng)就不會(huì)腰疼，頭幾天打乒乓球比較頻繁，導(dǎo)致腰疼需要牽引和服用雙氯芬酸鈉以及腰痛寧膠囊。嚴(yán)重時(shí)微創(chuàng)手術(shù)治療。注意休息和不能受涼...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出不能爬山鍛煉。腰椎間盤突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷。麥瑞專家表示，很多人...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出是能運(yùn)動(dòng)的，俯臥位，平臥在硬板床上，做好預(yù)備動(dòng)作。、俯臥位，用雙肘關(guān)節(jié)撐起堅(jiān)持3分鐘，然后復(fù)原修整1分鐘，重復(fù) 6--8次。、俯臥位，用雙...詳細(xì) »
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- A:
您好，腰椎間盤突出可以做你有腰椎間盤突出的癥狀，所以導(dǎo)致腰腿疼痛不適的癥狀，可以做你說的這些運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)量過大，如可以退步走可以緩解腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出得人應(yīng)該這樣鍛煉，飛燕點(diǎn)水式背伸肌鍛，腰椎間盤突出患者俯臥位，頭、頸、胸及雙下肢同時(shí)抬高，兩臂后伸，僅腹部著床，整個(gè)身體呈反弓形，如飛燕點(diǎn)...詳細(xì) »
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你好。腰椎間盤突出適合以腰部的背伸運(yùn)動(dòng)為主。平時(shí)避免久坐。引體向上比較適合的。還有就是，退步走，每天退步走40~60分鐘.走的時(shí)候盡可能往后倒，以走完后微感...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出鍛煉拱動(dòng)腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)１５次。 捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手...詳細(xì) »
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你好，你說的這個(gè)情況是可以鍛煉的，但是需要注意適當(dāng)?shù)模荒軇×疫\(yùn)動(dòng)，不能勞累過度的，需要加強(qiáng)營養(yǎng)的。詳細(xì) »
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- A:
你好，腰椎間盤突出不能做運(yùn)動(dòng)，可以做牽引，腰椎間盤突出急性期要多休息，不做運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以做牽引理療，針灸等治療 腰椎間盤突出常做的鍛煉有五禽戲和八段錦。腰...詳細(xì) »
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你好，腰椎間盤突出是可以鍛煉的，站立位背伸肌肉鍛煉:站立(或手扶椅子背等)抬頭或平視前方，挺胸深吸氣，收腹;提肛，挺腿;提踵(提起腳后跟，腳尖或前足著地)。...詳細(xì) »