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水煮青菜 點評(0) 點贊(0)
- 適宜人群： 素食主義
- 不適宜人群：
- by：哈哈
塑形 減肥 瘦身 瘦臉 瘦腿 保健調(diào)理 補養(yǎng) 健脾養(yǎng)胃 健脾 疾病調(diào)理 消化科 便秘
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功效與作用：常吃青菜水果不但可補充防癌的葉酸，還能由纖維增加腸胃的蠕動，加快縮短糞便停留的時間，緩解便秘。
簡介及特色：營養(yǎng)健康、簡單易學又能減肥的一道菜品。
油菜心
生抽-
01
青菜用水沖洗干凈瀝干
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02
鍋中加入水燒開放入青菜煮一分鐘撈起
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03
煮好后擺盤
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04
鍋中加入適量花生油燒熱后倒入青菜上在加入少許的生抽即可
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05
又營養(yǎng)又能減肥的水煮青菜就完成啦
1煮時不能煮太久久了葉子偏黃 2煮過青菜的水可以拿來做清湯。
麻辣小龍蝦
紅豆粥
奶茶
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黃豆
枇杷
羊骨
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