腦中風(fēng)是老年群體比較容易出現(xiàn)的疾病，尤其是一些患有高血壓、高血脂的患者，發(fā)病的幾率就更高。因此，患有這些疾病的人在平時(shí)要注意一些身體的小細(xì)節(jié)，才能防止腦中風(fēng)的突然出現(xiàn)。

腦中風(fēng)會(huì)出現(xiàn)哪些征兆呢？

一、頭暈。會(huì)反復(fù)出現(xiàn)頭暈，在看東西的時(shí)候會(huì)有旋轉(zhuǎn)感，在幾秒后就會(huì)恢復(fù)正常。這可能是的短暫性腦缺血發(fā)作，也就是腦中風(fēng)的前兆。

二、肢體麻木。會(huì)出現(xiàn)肢體麻木的感覺(jué)，在排除頸椎病，糖尿病等疾病外，就要警惕腦中風(fēng)的發(fā)生，因?yàn)樵谀X中風(fēng)前患者會(huì)突然發(fā)病或者出現(xiàn)肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作。

三、眼睛突然發(fā)黑。單眼突然發(fā)黑，看不見(jiàn)東西，在幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，這種稱(chēng)為單眼一次性黑朦，這是中老年人中風(fēng)先兆最常見(jiàn)的癥狀。這是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所導(dǎo)致的。

四、原因不明的跌跤。此癥狀是因?yàn)槟X血管硬化引起的腦缺血，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失靈，就容易出現(xiàn)摔跤。所以如果出現(xiàn)沒(méi)有緣故的摔跤，那么就要警惕腦中風(fēng)的出現(xiàn)。

那么要如何預(yù)防腦中風(fēng)？

1、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。在平時(shí)要注意休息，不能過(guò)于勞累，太過(guò)勞累會(huì)讓自身的體質(zhì)降低，就容易出現(xiàn)中風(fēng)。

2、不能過(guò)量飲酒。過(guò)量飲酒會(huì)讓體內(nèi)膽固醇升高，就容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦中風(fēng)的出現(xiàn)。因此，要預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，在平時(shí)不能過(guò)量飲酒，盡量不喝。

3、要避免情緒的波動(dòng)。過(guò)度的焦慮、悲傷、恐懼會(huì)引發(fā)中風(fēng)的發(fā)生。因此，在平時(shí)要保持愉快的心情，避免情緒有太大波動(dòng)。

4、定期檢查。對(duì)于一些患有高血壓、高血脂的患者來(lái)說(shuō)，要定時(shí)檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，并根據(jù)自己的檢查結(jié)果咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行調(diào)理。這樣可以有效控制高血壓。

5、多吃些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)食物攝取量不足就容易讓血管脆性度增加，就容易引起顱內(nèi)微動(dòng)脈破裂出血。所以多吃些富含硫氨酸、氨基酸等食物，如魚(yú)類(lèi)、雞鴨肉等。這些食物不僅可以維持正常血管的彈性以及改善腦的血流量，可以有效的預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

溫馨提示，有出現(xiàn)過(guò)腦中風(fēng)的患者在平時(shí)要特別注意，并且堅(jiān)持服用藥物，還要配合護(hù)理以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能預(yù)防腦中風(fēng)的再次發(fā)生。