發(fā)生心律失常的時(shí)候可以在隨時(shí)，家中和工作中都有可能發(fā)生。它的發(fā)病是隨時(shí)的，讓我們很難防備，這就需要我們對(duì)疾病有個(gè)很好的認(rèn)知，也與我們生活中的小細(xì)節(jié)有關(guān)系。

心律失?；颊叩乃俺ＷR(shí)

對(duì)于患者在睡前應(yīng)該不要喝咖啡、茶之類的飲品，因?yàn)樗鼈兊拇碳ば员容^大，對(duì)于病情比較明顯的患者，盡量早些休息，不宜在睡前看過于讓人興奮激動(dòng)的影片。

我們?cè)谒松弦残枰嗉幼⒁?，正確的姿勢(shì)可以讓我們更好的睡眠，所以專家建議大家采取右側(cè)臥位，身體自然屈曲即可，這樣有利于血液的回流，不讓心臟過于負(fù)擔(dān)。如果是心功能不全的患者，應(yīng)采取半臥位或30°角坡度臥位，比較的時(shí)候在上身位置墊一些東西。

我們的臥具要選擇柔軟舒適的，溫度要適宜。把急用的藥品放在唾手可得的地方，倘若是有嚴(yán)重心律失?；虬橛行墓δ懿蝗撸瑧?yīng)準(zhǔn)備一筒氧氣備用。

預(yù)防心律失常應(yīng)該怎樣吃

1、控制熱量攝入。因?yàn)榭偀崃窟^高時(shí)，血清膽固醇通常升高，血清膽固醇含量增高會(huì)促使動(dòng)脈硬化，進(jìn)而形成心律失常。

2、控制膽固醇的攝入。一般年齡超過40歲的人，即使血清膽固醇不高，亦應(yīng)避免食用過多的動(dòng)物性脂肪及膽固醇較高的食物。最好代之以植物油及黃豆和豆制品，如豆腐、豆?jié){等，每日攝入膽固醇量應(yīng)在300mg以下可以對(duì)預(yù)防心律失常起到一定作用。

3、控制脂肪攝入量。盡量用植物油作為烹調(diào)用油，且不宜過多，過多的植物油亦可造成肥胖，因此，預(yù)防心律失常要控制脂肪的攝入量。

4、控制鹽的攝入。如果鹽食入過量，在內(nèi)分泌的作用下，能增加血管對(duì)各種升壓物質(zhì)的敏感，引起細(xì)小動(dòng)脈痙攣，使血壓升高。食鹽過多引起體內(nèi)水潴留，增加心臟負(fù)擔(dān)。故限制鹽的攝入可減輕心血管負(fù)擔(dān)，避免心律失常的發(fā)生。

5、通過食療，增加多種維生素和無(wú)機(jī)鹽攝入。許多維生素、無(wú)機(jī)鹽對(duì)心血管系統(tǒng)有益，例如：VitC的功能之一即是增加血管韌性，減少脆性，防止血管出血。鉀鹽對(duì)心血管有保護(hù)作用。微量元素碘，對(duì)降低膽固醇有重要作用，并能減少膽固醇在動(dòng)脈壁的浸潤(rùn)沉著，還能破壞鈣鹽在血管壁中的沉積，阻礙動(dòng)脈粥樣硬化病變的形成，進(jìn)而防止心律失常的形成。VitC主要存在于新鮮蔬菜和水果中，尤其是酸味水果中。鉀多含于蔬菜中。碘多存在于海產(chǎn)的動(dòng)植物中，如海魚、海蝦、海蟄、海帶、紫菜等都含有豐富的碘。

6、可增加纖維素的攝入。纖維素可刺激胃腸蠕動(dòng)，加快膽固醇的排泄；還可吸附膽固醇，使膽固醇不易被腸粘膜吸收，從而降低血中膽固醇含量，降低心臟病發(fā)病率，防治心律失常。