孕 14 周貧血，血紅蛋白 107g/L，怎樣食補(bǔ)改善？
2024-10-07 13:52
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孕14周，去醫(yī)院檢查有點(diǎn)貧血，107g/L，應(yīng)該吃點(diǎn)什么能補(bǔ)充一下？
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回答1
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張娜 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級甲等
婦科
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孕期貧血較為常見，可通過飲食調(diào)整改善。如多吃含鐵豐富的食物、富含維生素 C 的蔬果、高蛋白食物等。 1. 含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉），其富含易吸收的血紅素鐵。 2. 富含維生素 C 的蔬果：橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等，能促進(jìn)鐵吸收。 3. 高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚類、豆類，有助于提高血紅蛋白合成。 4. 全谷物：糙米、燕麥等，富含維生素和礦物質(zhì)，對改善貧血有幫助。 5. 堅果：核桃、杏仁等，含有鐵及其他營養(yǎng)成分。 孕期貧血不容忽視，通過合理飲食能在一定程度上改善。但要定期復(fù)查，若貧血加重，需遵醫(yī)囑治療。
2024-10-08 01:12
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