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小兒感冒如何通過鍛煉增強體質(zhì)？

2015-01-02 05:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

小兒感冒如何通過鍛煉增強體質(zhì)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱曉霞副主任醫(yī)師

韶關市第一人民醫(yī)院

三級甲等

兒科

小兒感冒通過鍛煉增強體質(zhì)，需綜合考慮多方面因素，包括運動類型、運動時間、運動環(huán)境、運動頻率及運動強度。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運動類型：選擇適合小兒的有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，能增強心肺功能。
2.運動時間：每次運動20-30分鐘為宜，避免過度疲勞。
3.運動環(huán)境：在空氣清新、溫度適宜的戶外進行，如公園、操場。
4.運動頻率：每周至少3-5次，保持一定的連續(xù)性。
5.運動強度：根據(jù)小兒年齡和身體狀況，逐漸增加強度，避免一開始就高強度運動。
總之，小兒鍛煉增強體質(zhì)要循序漸進，持之以恒，同時注意保暖和補充水分。
2015-01-03 11:48

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