長期精神緊張、睡眠障礙伴抑郁狀態(tài)如何應(yīng)對？
精神緊張,容易發(fā)脾氣.做事做人很墊著,有精神壓力. 就昨晚,我12點上床睡覺,但是直到現(xiàn)在30多個小時,我沒睡過! 床睡上翻來翻去,感覺人已經(jīng)很累很累了! 但是感覺腦子很興奮,沒半點睡意! 現(xiàn)在頭也開始有點頭痛了! 上個星期去人民醫(yī)院看過醫(yī)生(精神內(nèi)科) 醫(yī)生幫我做了甲狀腺五項和血常規(guī)都沒異常! 開了一些精神藥給我! 但醫(yī)生沒解釋太多,報告單上說:臨床診斷 睡眠障礙;抑郁狀態(tài)?;
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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長期精神緊張、睡眠障礙伴抑郁狀態(tài)可能由多種因素引起，如心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、生活習(xí)慣不良、環(huán)境因素和潛在疾病等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系中的壓力過大，導(dǎo)致情緒緊張和焦慮，影響睡眠和精神狀態(tài)?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒和睡眠。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如氟西汀、舍曲林等。 3.生活習(xí)慣不良：長期熬夜、過度使用電子設(shè)備、缺乏運動等，擾亂生物鐘和生理節(jié)律。應(yīng)養(yǎng)成良好的作息和運動習(xí)慣。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環(huán)境，影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境有助于改善癥狀。 5.潛在疾?。耗承┸|體疾病如心血管疾病、內(nèi)分泌疾病等也可能導(dǎo)致類似癥狀。需積極治療原發(fā)疾病。 出現(xiàn)長期精神緊張、睡眠障礙伴抑郁狀態(tài)，應(yīng)重視并及時調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院精神心理科進一步診治。
2024-09-30 05:27
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