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孕婦預(yù)防水腫，可從飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、注意休息、穿著合適、定期產(chǎn)檢等方面著手。 1.飲食調(diào)整：減少鹽分?jǐn)z入，避免食用高鹽、高油、高糖食物。增加富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，多吃新鮮蔬菜和水果。 2.適當(dāng)運動：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫。但要避免劇烈運動和長時間站立。 3.注意休息：保證充足睡眠，休息時可抬高腿部，促進(jìn)血液回流。 4.穿著合適：選擇寬松舒適的衣物，尤其是鞋襪，避免過緊影響血液循環(huán)。 5.定期產(chǎn)檢：及時發(fā)現(xiàn)可能導(dǎo)致水腫的潛在問題，如妊娠期高血壓等，并按照醫(yī)生建議進(jìn)行處理。 總之，孕婦預(yù)防水腫需要從生活的多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有異常水腫，應(yīng)及時就醫(yī)。