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運動對增強精子活力有幫助，活精少可從生活、飲食、習慣等方面調(diào)養(yǎng)，包括規(guī)律作息、均衡飲食、避免高溫、戒煙戒酒等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.生活規(guī)律：保證充足睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，避免熬夜。
2.飲食均衡：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚類、蝦類、蛋類、豆制品等。
3.避免高溫：不泡溫泉、蒸桑拿，避免睪丸長時間處于高溫環(huán)境。
4.戒煙戒酒：減少煙酒對精子的損害。
5.精神調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免精神壓力過大。
6.藥物調(diào)養(yǎng)：可在醫(yī)生指導下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等。
總之，活精少需要綜合調(diào)養(yǎng)，必要時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議。