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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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糖尿病人適合的運動包括有氧運動、力量訓練、柔韌性運動、平衡訓練和間歇訓練等。 1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促進血糖消耗。 2.力量訓練：像俯臥撐、平板支撐、啞鈴訓練等，有助于增加肌肉量，提高基礎代謝，利于血糖控制。 3.柔韌性運動：例如瑜伽、伸展運動，可增強身體柔韌性，減少運動損傷。 4.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，能預防跌倒，提高身體平衡能力。 5.間歇訓練：如高強度間歇訓練（HIIT），能在短時間內提高代謝率，有效降低血糖。 總之，糖尿病人應根據自身身體狀況選擇適合的運動，并在運動前咨詢醫(yī)生，制定合理的運動計劃。運動過程中要注意監(jiān)測血糖，避免低血糖的發(fā)生。
2024-12-09 20:13
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