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測量基礎體溫能幫助了解女性生理周期及排卵情況，但操作需規(guī)范。測量前要準備好體溫計，每天在固定時間測量并記錄。若發(fā)現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.選擇合適的體溫計：建議使用電子體溫計，測量更準確、方便。
2.測量時間：每天清晨睡醒后，未進行任何活動前測量。
3.測量位置：通常選擇口腔測量，將體溫計置于舌下，緊閉口唇。
4.測量時長：保持體溫計在口腔內(nèi)3-5分鐘。
5.記錄方法：將每天測量的體溫記錄在專門的表格上，標記日期。
6.觀察周期：連續(xù)測量至少一個月，觀察體溫變化規(guī)律。
準確測量基礎體溫對女性生殖健康有一定參考價值，但不能僅依靠體溫判斷，必要時可結合其他檢查。

基礎體溫的測量是經(jīng)過至少6小時以上睡眠，在早晨醒來的第一時間測量體溫，每天同一時間測量，然后將測量的體溫記錄下來，連成曲線就是基礎體溫表?；A體溫也叫靜息體溫，是人在休息狀態(tài)下，不受飲食，運動和情緒的影響下測量的體溫。女性可以通過基礎體溫的測量觀察排卵期的變化。