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2024-12-08 14:00 點擊掃描二維碼更精彩

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問題：

月經(jīng)期間吃什么水果好啊?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李慶峰醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

月經(jīng)期間適合吃一些性質(zhì)溫和、富含營養(yǎng)的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補充身體所需營養(yǎng)，增強免疫力。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和情緒波動。 3.橙子：富含維生素 C，有助于提高身體抗氧化能力，促進鐵的吸收。 4.草莓：含有多種維生素和膳食纖維，可促進消化，改善食欲。 5.櫻桃：鐵含量較高，能補充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。總之，在月經(jīng)期間選擇合適的水果有助于維持身體的健康和舒適，但也要注意適量食用，避免過量導(dǎo)致胃腸不適。如果經(jīng)期出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-09 02:32

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