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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變、損傷等導(dǎo)致髓核突出，壓迫神經(jīng)根而引起的一系列癥狀。患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2013-12-27 16:04
1.游泳：能鍛煉全身肌肉，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2.小燕飛：增強(qiáng)腰背肌力量，改善腰椎穩(wěn)定性。
3.五點(diǎn)支撐法：仰臥位，以頭、雙肘、雙足為支撐點(diǎn)，使腰背部挺起。
4.倒走：有助于調(diào)整腰椎姿勢(shì)，緩解腰部肌肉緊張。
5.平板支撐：鍛煉核心肌群，增強(qiáng)腰部的支撐力。
這些鍛煉方法需根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇和進(jìn)行，鍛煉過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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