-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭黎 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
工作壓力大的緩解方法包括合理規(guī)劃、適度運動、保證睡眠、社交支持、心理調(diào)節(jié)等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2013-12-27 14:35
1.合理規(guī)劃：制定清晰的工作計劃和時間表，避免任務堆積。
2.適度運動：如慢跑、瑜伽，促進身體分泌內(nèi)啡肽，減輕壓力。
3.保證睡眠：每天保證7-8小時充足睡眠，恢復精力。
4.社交支持：和朋友、家人交流，分享感受，獲得理解和鼓勵。
5.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸等放松技巧，緩解緊張情緒。
總之，采取多種方式綜合緩解工作壓力，有助于保持身心健康。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 近日熱榜：神經(jīng)性頭疼的癥狀表現(xiàn)“掛號...
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專科專治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
