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孕婦吃紫薯有一定好處，包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘、增強(qiáng)免疫力、控制體重等。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：紫薯富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，如維生素 C、維生素 B6、鉀、鐵等，能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求。 2. 促進(jìn)消化：其富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，減輕孕婦常見的消化不良問題。 3. 預(yù)防便秘：豐富的膳食纖維可增加糞便體積，使排便更順暢，預(yù)防孕期便秘。 4. 增強(qiáng)免疫力：紫薯中的抗氧化物質(zhì)有助于提高孕婦的免疫力，減少患病幾率。 5. 控制體重：紫薯熱量相對較低，且具有較強(qiáng)的飽腹感，有助于孕婦控制體重增長。 總之，孕婦適量食用紫薯對身體有諸多好處，但也要注意飲食均衡，多樣化攝入各類食物，以確保母嬰健康。