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小孩的身高發(fā)育受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。飲食方面，合理均衡的營養(yǎng)對長個子很重要，若孩子身高明顯異常，應(yīng)及時就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，能促進(jìn)生長發(fā)育。
2.多吃富含鈣的食物，像豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜，有助于骨骼生長。
3.新鮮的蔬菜水果不可少，它們富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素C能增強(qiáng)免疫力，利于身體成長。
4.適量攝入碳水化合物，如全麥面包、糙米等，提供能量。
5.堅果類食物，如核桃、杏仁，含有對身體有益的脂肪酸和蛋白質(zhì)。
總之，孩子的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，同時要保證充足睡眠和適量運(yùn)動，以促進(jìn)身高增長。

想增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，建議還是需要加強(qiáng)營養(yǎng)．特別是鈣質(zhì)的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。