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預(yù)防孩子嗓子發(fā)炎，需從生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)、預(yù)防感染等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保證孩子充足的睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。良好的睡眠有助于增強(qiáng)孩子的免疫力。 2.飲食：讓孩子多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，如梨、蘋果、橙子等，補(bǔ)充維生素和水分。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，濕度適宜。避免孩子長時(shí)間處于干燥、污濁或有煙霧的環(huán)境中。 4.運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞。 5.預(yù)防感染：教導(dǎo)孩子注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。在疾病流行季節(jié)，盡量避免前往人員密集的場所。 6.口腔護(hù)理：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，保持口腔清潔。 總之，通過以上多種方式的綜合運(yùn)用，可以在很大程度上降低孩子嗓子發(fā)炎的幾率。但如果孩子出現(xiàn)嗓子發(fā)炎的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。