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2024-12-05 12:02 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

周歲小孩吃什么食物能補鈣鐵鋅

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張國強主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

周歲小孩補鈣鐵鋅可通過多種食物獲取，如乳制品、肉類、海鮮、蔬菜、谷物等。 1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪富含鈣，易于吸收。 2.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉富含鐵和鋅，能促進孩子生長發(fā)育。 3.海鮮：蝦、牡蠣等含鋅豐富，同時也是良好的鈣源。 4.蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜富含鐵和一定量的鈣。 5.谷物：燕麥、糙米等富含鋅，能提供能量。 6.堅果：如核桃，含有豐富的鋅和鈣。總之，周歲小孩的飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以滿足其生長發(fā)育對鈣鐵鋅的需求。但如果孩子存在明顯的缺乏癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行補充。
2024-12-05 20:06

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