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哪些運(yùn)動(dòng)有助于前列腺炎的恢復(fù)？

2024-09-19 11:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

都什么運(yùn)動(dòng)可以幫助前列腺炎的恢復(fù)？

回答1
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武寒飛主治醫(yī)師

吉林省中醫(yī)藥科學(xué)院第一臨床醫(yī)院

三級(jí)甲等

普外科

前列腺炎患者可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)，如慢跑、深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、太極拳等。 1.慢跑：能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，包括前列腺部位的血液流通，減輕炎癥。 2.深蹲：鍛煉下肢肌肉，增強(qiáng)盆腔肌肉力量，改善前列腺的血液循環(huán)。 3.提肛運(yùn)動(dòng)：有助于增強(qiáng)盆底肌肉的收縮力，緩解前列腺充血。 4.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，減輕身體負(fù)擔(dān)，對(duì)前列腺的壓迫較小，利于恢復(fù)。 5.太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。總之，前列腺炎患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過度勞累。
2024-09-19 16:51

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