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孩子補(bǔ)鈣和鋅一天的正確吃法是怎樣的？

2024-09-19 11:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

孩子補(bǔ)鈣和鋅一天怎么吃科？

回答1
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孩子補(bǔ)鈣和鋅需要注意時(shí)間、劑量、食物搭配、劑型選擇以及個(gè)體差異等。 1.時(shí)間：鈣和鋅的補(bǔ)充最好分開時(shí)段，比如上午補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，這樣能提高吸收效果。 2.劑量：應(yīng)根據(jù)孩子的年齡、飲食攝入情況以及醫(yī)生建議確定。一般來(lái)說(shuō)，幼兒每日鈣攝入量約 600 毫克，鋅約 10 毫克。 3.食物搭配：多吃富含鈣的乳制品、豆制品，富含鋅的瘦肉、海鮮等。同時(shí)，避免高草酸食物與鈣同服，以免影響吸收。 4.劑型選擇：常見的有口服液、咀嚼片等，可根據(jù)孩子的年齡和接受程度選擇。 5.個(gè)體差異：每個(gè)孩子對(duì)鈣和鋅的吸收能力不同，如有疾病影響吸收，需先治療疾病。總之，給孩子補(bǔ)充鈣和鋅要綜合考慮多方面因素，如有疑問(wèn)，建議咨詢醫(yī)生，以確保補(bǔ)充合理有效。
2024-09-19 17:26

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