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孕期手腳腫脹通常是由于體內(nèi)激素變化和血液循環(huán)不暢所致，大多數(shù)情況下是正常的生理現(xiàn)象。但需警惕可能的妊娠高血壓癥狀，若伴有血壓升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.適當(dāng)休息：保證足夠的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，每隔一段時(shí)間做短暫的休息和活動(dòng)。
2.調(diào)整睡姿：盡量采用左側(cè)臥位，以促進(jìn)血液回流。
3.提高腿部：白天工作時(shí)，利用小板凳抬高雙腳；晚上睡覺(jué)時(shí)，可用枕頭墊高。
4.穿著舒適：選擇寬松衣物和無(wú)束縛的襪子，避免緊身衣物影響血液循環(huán)。
5.控制鹽分?jǐn)z入：減少食鹽攝入，以防體內(nèi)水分積聚。
孕婦手腳腫脹的不適感可以通過(guò)上述措施得到一定程度的緩解。但若腫脹持續(xù)加重、伴有頭痛、視覺(jué)變化等癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以確保母嬰健康。請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整。