我的腿有點(diǎn)o..咋辦有什么好辦法能夠稍微直一點(diǎn)
2013-09-19 20:09
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我的腿有點(diǎn)o..咋辦有什么好辦法能夠稍微直一點(diǎn)
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回答1
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肖家峰 副主任醫(yī)師
麻城市木子店中心衛(wèi)生院
其他
外科
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你好，稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn)。下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會(huì)更好。 方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開(kāi) 15— 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝，伸直站立，重復(fù) 10次。
2013-09-19 22:23
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