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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張麗 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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懷孕時(shí)失眠可能由激素變化、心理因素、飲食不當(dāng)、環(huán)境影響、身體不適等導(dǎo)致。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2012-07-16 08:59
1.激素變化：孕期激素水平波動，可能影響睡眠?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動調(diào)節(jié)。
2.心理因素：對胎兒健康、分娩等的擔(dān)憂易致失眠。建議放松心情，多和家人交流。
3.飲食不當(dāng)：晚餐過飽或過油膩會影響睡眠。需保持清淡、適量飲食。
4.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等。營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。
5.身體不適：如尿頻、腿抽筋等。睡前少喝水，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。
孕期失眠較為常見，孕婦不必過于焦慮，多數(shù)通過調(diào)整能改善。如長期嚴(yán)重失眠，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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放松最為基礎(chǔ)也最為重要，通過靜心和放松能調(diào)理人體身心系統(tǒng)，充分的放松能夠?qū)崿F(xiàn)入睡并提高睡眠質(zhì)量。靜坐是很好的放松方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放松方法。通過主動的放松實(shí)現(xiàn)主動的入睡，這是了解和掌握人體睡眠功能最好的方法。多到戶外去運(yùn)動比如散步 ，騎車，慢跑都是很好的方法，可以使你的身心得到放松并且在此過程中有一種輕微的倦怠感，這樣有助于身體的自我調(diào)節(jié)，會使人容易入睡，通過積極的戶外運(yùn)動，樂觀的情緒調(diào)整會使你不知不覺中提高身體的免疫能，在治療失眠的同時(shí)還可有效的預(yù)防其他疾病的發(fā)生，收獲到意想不到的效果。除了以上的治療方法，還可以考慮藥物治療，這對于一些頑固失眠患者是很有效的方式。陳老二燕窩滋陰丸屬于一種不錯的中成藥物，香港制造，可以作為主要的藥物使用，配合其他療法，這樣會收到很好的效果。
2012-07-21 14:04
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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