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膝蓋內(nèi)側(cè)副韌帶損傷后，經(jīng)過(guò)6周石膏固定，解除固定初期，膝關(guān)節(jié)功能受限，屬正?，F(xiàn)象。需漸進(jìn)式進(jìn)行膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，以促進(jìn)康復(fù)，避免關(guān)節(jié)僵硬與肌肉萎縮。初期以膝關(guān)節(jié)主動(dòng)屈伸為主，逐漸過(guò)渡到被動(dòng)活動(dòng)，配合物理治療，加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練，以恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和運(yùn)動(dòng)能力。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.主動(dòng)屈伸活動(dòng)：解除石膏固定后，應(yīng)立即開(kāi)始膝關(guān)節(jié)的主動(dòng)屈伸練習(xí)，利用自身肌肉力量緩慢移動(dòng)膝關(guān)節(jié)，避免過(guò)度用力。
2.被動(dòng)活動(dòng)：在主動(dòng)活動(dòng)的基礎(chǔ)上，由康復(fù)師或家人協(xié)助進(jìn)行膝關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，注意動(dòng)作溫和，避免疼痛。
3.物理治療：采用超聲波、電療等物理治療方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)炎癥，加速組織修復(fù)。
4.肌肉力量訓(xùn)練：隨著關(guān)節(jié)活動(dòng)度的增加，開(kāi)始進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，重點(diǎn)是股四頭肌和腘繩肌，以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
5.平衡與協(xié)調(diào)訓(xùn)練：后期加入平衡板、單腿站立等訓(xùn)練，提高膝關(guān)節(jié)的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，減少再次受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
膝蓋內(nèi)側(cè)副韌帶損傷后的恢復(fù)，需要耐心與持續(xù)的努力。從簡(jiǎn)單的主動(dòng)活動(dòng)開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到被動(dòng)活動(dòng)，結(jié)合物理治療與肌肉力量訓(xùn)練，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。建議在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，確?？祻?fù)過(guò)程的安全與有效。

你好,堅(jiān)持進(jìn)行功能鍛煉是可以恢復(fù)的,不要聽(tīng)人家怎么說(shuō),應(yīng)該聽(tīng)從你的主治醫(yī)師的建議與治療方案.

每天進(jìn)行關(guān)節(jié)的活動(dòng)鍛煉就行了