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哺乳期飲食有哪些注意事項？

2025-03-18 17:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 哺乳

問題：

哺乳期，在飲食上要注意什么嗎？

回答1
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卜建玲主任醫(yī)師

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三級甲等

結(jié)核三科

哺乳期飲食需注意營養(yǎng)均衡、保證水分?jǐn)z入、避免刺激性食物、控制高糖高脂食物、謹(jǐn)慎食用易過敏食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，同時搭配新鮮蔬菜和水果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。 2. 保證水分?jǐn)z入：多喝溫開水、湯類，如魚湯、雞湯、豬蹄湯等，有助于乳汁分泌。 3. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒、咖啡、酒精等，這些食物可能會影響乳汁質(zhì)量，引起寶寶不適。 4. 控制高糖高脂食物：少吃蛋糕、油炸食品等，以免導(dǎo)致媽媽體重增加，也可能使乳汁中脂肪含量過高，引起寶寶消化不良。 5. 謹(jǐn)慎食用易過敏食物：如海鮮、芒果等，以防寶寶出現(xiàn)過敏反應(yīng)。哺乳期飲食對媽媽和寶寶的健康都很重要，遵循以上飲食注意事項，有助于保證乳汁的質(zhì)量和數(shù)量，促進(jìn)寶寶健康成長。
2025-03-18 23:43

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什么是哺乳? 哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，一般長約10個月至1年左右。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，還有一些抵御疾病的特殊抗體，因此對幼兒的生長發(fā)育極其有利。　母乳是嬰兒最理想的天然食品，母乳含有嬰兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，不用添加任何代乳品，足夠滿足生后6個月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的全部營養(yǎng)需要。查看全文»

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