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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林克宣 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
腎臟內(nèi)科一區(qū)
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熬夜易損耗腎陰，適合熬夜黨補腎陰的食物有黑芝麻、枸杞、山藥、桑椹、黑豆等。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，具有補肝腎、益精血的功效，可改善因熬夜導致的腎陰虧虛。 2. 枸杞：能滋補肝腎、益精明目，對于熬夜引起的肝腎陰虛、目昏不明等癥狀有一定的緩解作用。 3. 山藥：有健脾益胃、滋腎益精的作用，能增強機體免疫力，幫助熬夜人群調(diào)養(yǎng)身體。 4. 桑椹：具有滋陰補血、生津潤燥的功效，可緩解腎陰不足導致的眩暈耳鳴、失眠多夢等癥狀。 5. 黑豆：被認為有補腎強身、活血利水等作用，能為熬夜后的身體補充能量。 這些食物對于熬夜黨補腎陰有一定的幫助。不過，食物的作用相對有限，若腎陰虧虛癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。食用這些食物時也可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
2025-08-21 09:30
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