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有助于平衡促黃體生成素和促卵泡生成素比例的食物有豆類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜、水果等。 1. 豆類：豆類富含植物雌激素，如大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，對(duì)促黃體生成素和促卵泡生成素的平衡有積極作用，常見(jiàn)的有黃豆、黑豆等。 2. 堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，例如核桃、杏仁等。 3. 綠葉蔬菜：像菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持，利于激素平衡。 4. 水果：蘋(píng)果、香蕉等水果含有多種維生素和生物活性成分，可促進(jìn)新陳代謝，輔助調(diào)節(jié)激素比例。 通過(guò)合理攝入豆類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜和水果等食物，能在一定程度上幫助平衡促黃體生成素和促卵泡生成素的比例。但如果激素水平嚴(yán)重異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查和治療。