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疫情下創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙發(fā)病率飆升，可通過心理治療、藥物治療、自我調(diào)節(jié)、社會(huì)支持、專業(yè)咨詢等方式應(yīng)對(duì)。 1. 心理治療：如認(rèn)知行為療法、暴露療法等，幫助患者改變負(fù)面思維和行為模式，面對(duì)恐懼記憶。 2. 藥物治療：可使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀。需遵醫(yī)囑。 3. 自我調(diào)節(jié)：進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，釋放壓力；培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 4. 社會(huì)支持：家人和朋友給予關(guān)心和陪伴，讓患者感受到溫暖和支持。 5. 專業(yè)咨詢：尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的專業(yè)幫助，進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估和治療。 疫情下創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙發(fā)病率升高，需綜合運(yùn)用多種方法應(yīng)對(duì)。心理治療和藥物治療結(jié)合，配合自我調(diào)節(jié)和社會(huì)支持，必要時(shí)尋求專業(yè)咨詢，能有效緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。