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消化不好時(shí)，選對(duì)維生素C和E的服用時(shí)間有幫助，需考慮空腹或餐后、與食物搭配、個(gè)體差異、藥物相互作用、遵循醫(yī)囑等因素。 1. 空腹或餐后：維生素C和E是脂溶性和水溶性維生素，餐后吃利于維生素E吸收，因食物中脂肪可促進(jìn)其溶解吸收；維生素C空腹吃吸收快，但腸胃敏感者餐后吃可減少不適。 2. 與食物搭配：吃富含脂肪食物后吃維生素E，吸收更好；維生素C可和富含蛋白質(zhì)食物一起吃，增強(qiáng)功效。 3. 個(gè)體差異：不同人腸胃功能不同，消化好者可空腹吃維生素C；消化差、腸胃敏感者餐后吃更合適。 4. 藥物相互作用：若正在服用其他藥物，要考慮藥物相互作用，某些藥物可能影響維生素C和E吸收，需咨詢醫(yī)生。 5. 遵循醫(yī)囑：服用維生素C和E前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)個(gè)人情況確定服用時(shí)間和劑量。 選對(duì)維生素C和E服用時(shí)間，對(duì)改善消化有幫助。但要綜合多方面因素，必要時(shí)咨詢專業(yè)人士，以達(dá)到更好效果。