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抑郁癥吃藥期間，營養(yǎng)搭配可遵循保證能量供應(yīng)、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素、合理安排飲食結(jié)構(gòu)等秘訣，碳水化合物、B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白等都很重要。 1. 保證能量供應(yīng)：攝入足夠碳水化合物，如米飯、面條、紅薯等，為大腦提供能量，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。 2. 補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素：多吃富含B族維生素食物，像全麥面包、燕麥、香蕉等，可改善情緒；攝入富含ω-3脂肪酸食物，如深海魚、核桃等，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。 3. 增加優(yōu)質(zhì)蛋白：瘦肉、雞蛋、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，能提高大腦內(nèi)色氨酸含量，合成血清素，改善抑郁癥狀。 4. 多吃蔬菜水果：提供豐富維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。 5. 合理安排飲食結(jié)構(gòu)：定時定量進(jìn)食，避免過饑過飽，保持血糖穩(wěn)定。 抑郁癥吃藥期間，科學(xué)的營養(yǎng)搭配有助于病情恢復(fù)。保證能量供應(yīng)、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素和合理安排飲食結(jié)構(gòu)，能為身體提供所需營養(yǎng)，輔助藥物治療。但營養(yǎng)搭配不能替代藥物治療，仍需遵醫(yī)囑服藥。