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褪黑素能在一定程度上緩解老年人失眠癥狀，其涉及調(diào)節(jié)生物鐘、改善睡眠質(zhì)量、減少睡眠潛伏期、降低夜間覺(jué)醒次數(shù)、減少藥物依賴等方面。 1. 調(diào)節(jié)生物鐘：褪黑素可調(diào)節(jié)人體生物鐘，使老年人的睡眠-覺(jué)醒周期更規(guī)律，改善晝夜節(jié)律失調(diào)導(dǎo)致的失眠。 2. 改善睡眠質(zhì)量：能幫助老年人進(jìn)入更深層次的睡眠，讓睡眠更安穩(wěn)，提升整體睡眠質(zhì)量。 3. 減少睡眠潛伏期：可縮短老年人從清醒到入睡的時(shí)間，更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 4. 降低夜間覺(jué)醒次數(shù)：有助于減少老年人在夜間醒來(lái)的頻率，使睡眠更連續(xù)。 5. 減少藥物依賴：與一些助眠藥物相比，褪黑素副作用相對(duì)較小，可減少對(duì)其他藥物的依賴。 褪黑素對(duì)緩解老年人失眠有一定作用，但并非對(duì)所有老年人都有效。若老年人存在失眠問(wèn)題，可先嘗試補(bǔ)充褪黑素，但如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院老年病科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。