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不用體溫計測體溫的方法有觸感判斷、觀察狀態(tài)、感受癥狀、使用額溫貼等。 1. 觸感判斷：可以用自己的手背觸摸額頭、頸部、腋窩等部位，若感覺明顯發(fā)燙，可能體溫升高。 2. 觀察狀態(tài)：體溫異常時，精神狀態(tài)會有變化。比如變得疲倦、嗜睡、煩躁不安、注意力不集中等。 3. 感受癥狀：發(fā)熱時可能伴有頭痛、頭暈、肌肉酸痛、畏寒、寒戰(zhàn)等癥狀。若出現(xiàn)這些表現(xiàn)，可能體溫升高。 4. 使用額溫貼：額溫貼是一種通過顏色變化來顯示體溫范圍的產(chǎn)品，將其貼在額頭，根據(jù)顏色對照說明書判斷體溫大致情況。 這些不用體溫計測體溫的方法能在一定程度上幫助居家自我監(jiān)測健康，但只是初步判斷。若懷疑體溫異常，還是建議使用體溫計準確測量。若體溫持續(xù)異常，應及時就醫(yī)。