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應(yīng)對壓力大導(dǎo)致左肩后背疼帶來的心理負(fù)擔(dān)，可通過心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情，緩解心理壓力，減輕因疼痛帶來的焦慮。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛，同時(shí)釋放壓力。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛癥狀。 4. 藥物治療：疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 5. 就醫(yī)檢查：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，排除肩周炎、頸椎病等疾病可能。 應(yīng)對壓力大導(dǎo)致的左肩后背疼及心理負(fù)擔(dān)，需綜合運(yùn)用多種方法。先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和緩解，若癥狀無改善，要及時(shí)就醫(yī)明確病因并治療。