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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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胥海斌 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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睡眠不好時(shí)，靈芝有多種吃法可嘗試，如靈芝泡水、靈芝泡酒、靈芝煲湯、靈芝煮茶、靈芝燉粥等。 1. 靈芝泡水：將靈芝切成薄片，放入杯中，用開水沖泡，燜泡幾分鐘后即可飲用，可反復(fù)沖泡。 2. 靈芝泡酒：把靈芝放入白酒中密封浸泡，一段時(shí)間后，待酒液顏色改變，即可適量飲用。 3. 靈芝煲湯：在煲湯時(shí)加入適量靈芝，如與雞肉、排骨等一起燉煮，既能增添湯的營(yíng)養(yǎng)，又有助于改善睡眠。 4. 靈芝煮茶：將靈芝與其他具有安神作用的中藥材一起煮茶，如與酸棗仁、柏子仁等搭配。 5. 靈芝燉粥：煮大米粥時(shí)加入靈芝，小火慢燉，使靈芝的有效成分融入粥中。 靈芝的這些吃法對(duì)改善睡眠有一定幫助，但每個(gè)人的體質(zhì)和睡眠問(wèn)題原因不同，效果可能存在差異。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-05-02 13:30
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