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掌握排卵期提高受孕幾率，可通過了解排卵規(guī)律、采用合適姿勢、保持良好心態(tài)、注意飲食營養(yǎng)、避免不良習(xí)慣等方式。 1.了解排卵規(guī)律：可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測、觀察宮頸黏液變化、B超監(jiān)測等方法確定排卵期，在排卵期適當(dāng)增加同房次數(shù)。 2.采用合適姿勢：同房時可采用男上女下等傳統(tǒng)姿勢，同房后女方可將臀部墊高并保持一段時間，有助于精子進(jìn)入子宮。 3.保持良好心態(tài)：精神過度緊張焦慮會影響受孕，應(yīng)保持輕松愉悅的心情，避免壓力過大。 4.注意飲食營養(yǎng)：男女雙方都應(yīng)保證均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，提高精子和卵子質(zhì)量。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，避免熬夜，規(guī)律作息，減少對生殖系統(tǒng)的不良影響。 掌握排卵期并結(jié)合上述方法，有助于提高受孕幾率。若長時間備孕未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診檢查。