揭秘！晚上經(jīng)常失眠的5大原因及應(yīng)對(duì)妙招
2025-04-29 22:00
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
揭秘！晚上經(jīng)常失眠的5大原因及應(yīng)對(duì)妙招
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
閔寶權(quán) 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
晚上經(jīng)常失眠的原因包括心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：長期焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒，會(huì)干擾大腦神經(jīng)，導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^聽音樂、冥想等緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜，作息不規(guī)律等，易打亂生物鐘。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免刺激。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線、溫度不適等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量?？蔂I造安靜、黑暗、適宜溫度的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：如疼痛、咳嗽、哮喘等疾病，會(huì)引起身體不適導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)病。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠?？勺稍冡t(yī)生調(diào)整用藥。應(yīng)對(duì)失眠可使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物，但需遵醫(yī)囑。 了解失眠的原因后，可針對(duì)性地采取措施改善。若失眠問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-30 02:06
-
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 排名更新：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 實(shí)時(shí)更新：廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜發(fā)布...
- 總榜揭曉：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名榜...
- 排行前十!郴州神經(jīng)內(nèi)科去哪家醫(yī)院好點(diǎn)...
- 實(shí)力推薦!濱州看神經(jīng)內(nèi)科到哪個(gè)醫(yī)院-...
- 全民熱議：成都看神經(jīng)內(nèi)科“重磅消息”...
- 實(shí)力突出!湖州神經(jīng)內(nèi)科?？漆t(yī)院哪家好...
- 更新實(shí)時(shí)!德州哪個(gè)醫(yī)院看神經(jīng)內(nèi)科-德...
- 榜單實(shí)時(shí)公開!黃石那里正規(guī)醫(yī)院看神經(jīng)...
- 新通知!大慶看神經(jīng)內(nèi)科效果好的醫(yī)院-...
