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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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易偉民 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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中醫(yī)認為失眠與人體陰陽失調有關，四季調養(yǎng)失眠可從飲食、起居、情志、運動和中藥等方面入手。 1. 春季：飲食上多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿等；早睡早起，多去戶外散步，使情志舒暢。 2. 夏季：飲食宜清淡，可食用蓮子、百合等清熱安神之品；保證充足睡眠，避免熬夜，可適當進行太極拳等運動。 3. 秋季：多吃滋陰潤燥的食物，如梨、銀耳等；早睡早起，保持室內空氣濕潤，避免秋燥傷神。 4. 冬季：可適當多吃溫熱滋補的食物，如羊肉、桂圓等；早睡晚起，避免過度勞累，可選擇在室內進行八段錦等運動。 5. 中藥調理：可在醫(yī)生指導下選用柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹、安神補腦液等藥物。 四季調養(yǎng)失眠需根據(jù)季節(jié)特點，從多方面進行綜合調理。通過合理的飲食、起居、情志調節(jié)和適當?shù)倪\動，配合中藥調理，有助于改善失眠狀況。但如果失眠嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。
2025-04-30 00:58
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