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解決口臭煩惱可通過保持口腔清潔、飲食調(diào)整、使用口腔清新劑、治療口腔疾病、規(guī)律作息等方式。 1. 保持口腔清潔：每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘，同時使用牙線清潔牙縫，定期更換牙刷。 2. 飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持口腔濕潤。 3. 使用口腔清新劑：如含漱液、含片等，能暫時改善口臭。常見的含漱液有復(fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液、過氧化氫溶液等，使用需遵醫(yī)囑。 4. 治療口腔疾?。糊x齒、牙周炎等口腔疾病會導(dǎo)致口臭，應(yīng)及時到口腔科治療。 5. 規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，維持身體正常代謝。 口臭雖不是嚴重疾病，但會影響社交和生活。通過上述五個小妙招，可在一定程度上改善口臭。若口臭問題持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。