91海角视频免费|亚洲黄色成人无码一区二区在线观看免费|97人人操人人插|成人精品91夜色|国产美女裸体视频网站大全无遮挡|99草视频在线观热|在线观看黄色不卡视频|亚洲手机无码视频|在线观看日韩a.|91新色在线视频

運動治療雙相情感障礙，有調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)身體素質(zhì)、減輕壓力焦慮、提升自我效能等益處。 1.調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：運動可促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，內(nèi)啡肽能帶來愉悅感，多巴胺可改善情緒，緩解雙相情感障礙癥狀。 2.改善睡眠質(zhì)量：規(guī)律運動有助于調(diào)整生物鐘，建立良好睡眠節(jié)律，充足睡眠對穩(wěn)定情緒、控制雙相情感障礙病情很重要。 3.增強(qiáng)身體素質(zhì)：運動能提高身體免疫力，增強(qiáng)心血管功能，使身體更健康，為對抗疾病提供基礎(chǔ)。 4.減輕壓力焦慮：運動是釋放壓力和焦慮情緒的有效方式，在運動中可轉(zhuǎn)移注意力，忘卻煩惱，讓身心放松。 5.提升自我效能：完成運動目標(biāo)能讓人獲得成就感，提升自我效能感和自信心，對改善心理狀態(tài)有積極作用。 運動從多個方面對雙相情感障礙起到積極治療作用，是一種天然、有效的輔助治療方法。不過，運動需長期堅持且結(jié)合正規(guī)治療，才能取得更好效果。