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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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關(guān)則想 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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孩子睡眠不好影響長(zhǎng)高，改善方法有調(diào)整作息、營(yíng)造環(huán)境、增加運(yùn)動(dòng)、合理飲食、藥物輔助等。 1.調(diào)整作息：幫助孩子制定規(guī)律的作息時(shí)間表，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床，保證充足的睡眠時(shí)間。 2.營(yíng)造環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。 3.增加運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步等，但避免在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.合理飲食：保證孩子攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣等有助于長(zhǎng)高的食物，避免睡前吃過多食物。 5.藥物輔助：若孩子因缺乏維生素D或鈣導(dǎo)致睡眠不好、生長(zhǎng)緩慢，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。 通過調(diào)整作息、營(yíng)造環(huán)境、增加運(yùn)動(dòng)、合理飲食和藥物輔助等方法，可改善孩子睡眠不好的情況，促進(jìn)孩子長(zhǎng)高。若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-30 08:01
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