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焦慮抑郁會帶來身心不適，部分富含維生素E的食物有助于緩解壓力，如杏仁、菠菜、榛子、獼猴桃、玉米等。 1. 杏仁：富含維生素E和鎂元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)，幫助放松身心，一定程度上緩解焦慮抑郁情緒。 2. 菠菜：除了維生素E，還含有豐富的葉酸等營養(yǎng)成分，對神經(jīng)系統(tǒng)健康有益，可改善情緒狀態(tài)。 3. 榛子：是維生素E的良好來源，其含有的不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能滋養(yǎng)大腦神經(jīng)，減輕壓力。 4. 獼猴桃：維生素C和維生素E含量都較高，具有抗氧化作用，能維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，緩解焦慮。 5. 玉米：含有一定量的維生素E，還富含膳食纖維，能促進腸道健康，間接影響情緒調(diào)節(jié)。 雖然富含維生素E的食物對緩解焦慮抑郁有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。若焦慮抑郁癥狀嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。