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職場(chǎng)人擺脫頸椎病頭暈惡心，可通過改善姿勢(shì)、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方法。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作時(shí)調(diào)整電腦高度，使視線與屏幕平齊。 2. 頸部鍛煉：進(jìn)行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，如米字操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 物理治療：熱敷、按摩、牽引等物理治療可促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，如布洛芬、氯唑沙宗、甲鈷胺等。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。 職場(chǎng)人出現(xiàn)頸椎病頭暈惡心癥狀，可先嘗試自我調(diào)理，如改善姿勢(shì)、鍛煉等。若癥狀無改善，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療和藥物治療。及時(shí)采取有效措施，可緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。