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情緒低落可能由多種因素引起，補(bǔ)充維生素D可在一定程度上改善心情。維生素D能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、影響大腦功能、改善免疫功能、調(diào)節(jié)激素水平、促進(jìn)鈣吸收等。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：維生素D可促進(jìn)血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的合成與釋放，血清素能讓人產(chǎn)生愉悅感，有助于改善情緒。 2. 影響大腦功能：對(duì)大腦的發(fā)育和正常功能維持有重要作用，缺乏維生素D可能影響大腦信號(hào)傳導(dǎo)，補(bǔ)充后可改善大腦功能，進(jìn)而影響情緒。 3. 改善免疫功能：免疫系統(tǒng)異常與情緒障礙有關(guān)，維生素D能增強(qiáng)免疫功能，減少炎癥反應(yīng)，對(duì)情緒穩(wěn)定有積極意義。 4. 調(diào)節(jié)激素水平：參與體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)，穩(wěn)定的激素水平有助于保持良好的情緒狀態(tài)。 5. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，維持血鈣平衡，鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，有助于穩(wěn)定情緒。 情緒低落時(shí)，補(bǔ)充維生素D是一種可行的改善方法。可通過食物如深海魚、牛奶等，或維生素D制劑補(bǔ)充，但需遵醫(yī)囑。若情緒低落嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。