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近視矯正有多種小竅門，如晶體操、按摩、飲食調(diào)節(jié)、凝視遠(yuǎn)方、眼呼吸凝神法等。 1. 晶體操：通過(guò)讓眼睛進(jìn)行遠(yuǎn)近交替聚焦，如先看遠(yuǎn)處物體5秒，再看近處物體5秒，重復(fù)多次，可鍛煉眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)能力。 2. 按摩：按摩眼周穴位，像睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，對(duì)矯正近視有一定幫助。 3. 飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。 4. 凝視遠(yuǎn)方：找一處開闊的地方，凝視遠(yuǎn)方的景物，每次持續(xù)10 - 15分鐘，可放松眼部肌肉。 5. 眼呼吸凝神法：選空氣清新處，吸氣時(shí)將眼睛睜大，呼氣時(shí)將眼睛慢慢閉上，重復(fù)10 - 15次，能改善眼肌功能。 這些小竅門在一定程度上有助于近視矯正，但不能替代專業(yè)的治療。若近視情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。