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牛膝助力運動康復，與其具有補肝腎、強筋骨、活血通經(jīng)、引血下行、利尿通淋等功效有關。 1. 補肝腎：運動過程中身體損耗大，肝腎負擔加重，牛膝能補益肝腎，為身體提供支持，維持肝腎正常功能，有助于身體恢復。 2. 強筋骨：對于運動達人，筋骨強健很重要。牛膝可增強筋骨力量，提高骨骼韌性和肌肉強度，減少運動損傷風險。 3. 活血通經(jīng)：運動可能導致局部氣血不暢，牛膝能促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，緩解運動后的肌肉酸痛和僵硬。 4. 引血下行：可使氣血向下運行，減輕頭部充血，讓身體氣血分布更合理，利于運動后身體機能恢復。 5. 利尿通淋：運動中產(chǎn)生的代謝廢物可通過尿液排出，牛膝的利尿通淋作用能加速廢物排出，減輕身體負擔。 牛膝憑借多種功效，在運動康復中發(fā)揮重要作用，為運動達人提供多方面支持。不過，使用牛膝應遵醫(yī)囑。