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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉柏 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科（脾胃病科）
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世界杯熬夜看球后，喝紅茶通常不能改善睡眠，反而可能影響睡眠。影響因素有咖啡因作用、個人體質(zhì)差異、飲茶時間、飲茶量、紅茶種類等。 1. 咖啡因作用：紅茶中含有咖啡因，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，可刺激大腦皮層，使人興奮，從而難以入睡。 2. 個人體質(zhì)差異：不同人對咖啡因的耐受程度不同，有些人即便少量飲用紅茶，也可能因咖啡因影響而睡眠不佳。 3. 飲茶時間：臨近睡眠時間喝紅茶，咖啡因在體內(nèi)發(fā)揮作用，會干擾正常睡眠節(jié)律。 4. 飲茶量：飲用紅茶量越多，攝入的咖啡因等興奮物質(zhì)越多，對睡眠的不良影響可能越大。 5. 紅茶種類：不同種類紅茶中咖啡因等成分含量有差異，含量高的對睡眠影響可能更明顯。 總體而言，世界杯熬夜看球后，喝紅茶不利于改善睡眠。若想改善睡眠，可選擇喝溫牛奶等助眠飲品。若睡眠問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-28 02:39
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