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壓力大的糖友，糖在一定程度上能調(diào)節(jié)情緒，主要與血糖水平、神經(jīng)遞質(zhì)、心理暗示、能量補充、愉悅感激發(fā)等因素有關(guān)。 1. 血糖水平：糖友攝入糖后，血糖會升高，大腦獲取充足能量，可緩解因低血糖引起的焦慮、煩躁等不良情緒。 2. 神經(jīng)遞質(zhì)：糖能促進血清素等神經(jīng)遞質(zhì)分泌，血清素可調(diào)節(jié)情緒，使人心情放松、愉悅。 3. 心理暗示：吃糖這個行為本身會給糖友帶來心理暗示，在心理層面起到一定安慰作用，緩解壓力。 4. 能量補充：壓力狀態(tài)下身體消耗能量增加，糖能快速補充能量，改善身體疲勞狀態(tài)，間接調(diào)節(jié)情緒。 5. 愉悅感激發(fā)：甜味能刺激味覺感受器，傳遞到大腦獎賞中樞，激發(fā)愉悅感，減輕負面情緒。 雖然糖對壓力大的糖友調(diào)節(jié)情緒有一定作用，但糖友需謹(jǐn)慎攝入，過量攝入糖會導(dǎo)致血糖大幅波動，不利于病情控制。建議糖友在醫(yī)生指導(dǎo)下合理攝入糖分，同時可結(jié)合其他方式調(diào)節(jié)情緒。