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總失眠的真實病因包括心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、藥物副作用等。 1. 心理壓力：當下生活節(jié)奏快，工作、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等方面的壓力易使人精神緊張、焦慮、抑郁，大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，進而導(dǎo)致失眠。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜、白天過度午睡、睡前喝咖啡或濃茶等，會打亂正常的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適宜、床鋪不舒適等，都會干擾睡眠，使人難以入睡或容易驚醒。 4. 身體疾?。宏P(guān)節(jié)炎、心臟病、哮喘、胃腸疾病等身體疾病引起的疼痛、不適，會影響睡眠。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥、支氣管擴張劑等，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。 總失眠是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。了解這些病因后，可針對性地進行調(diào)整和改善。若失眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。